В холодное время года организму требуется больше обычной воды. По словам врачей, многие люди поздней осенью и зимой забывают поддерживать питьевой режим, что негативно сказывается на здоровье и состоянии кожи.
Диетологи и терапевты называют воду ключевым элементом для сохранения молодости и упругости кожи.
Врачи отмечают, что недостаток жидкости, омега-3 и жирных кислот в рационе усиливает ощущение сухости кожи. Для поддержки организма в холодный период терапевты рекомендуют включить в меню продукты, богатые витаминами А, С и Е, а также полезными жирами.
В холодный период доктора советуют есть орехи, растительные масла, жирную рыбу, овощи, яйца, бобовые, морепродукты, нежирное мясо.
Уважаемые читатели! Напоминаем, что редакция не даёт индивидуальных рекомендаций. Во всех частных случаях следует обращаться к лечащему врачу. Только он сможет учесть конкретные особенности вашего организма и оказать наиболее эффективную помощь. А все наши рекомендации носят исключительно общий характер.
Источник: