Постоянное ощущение голода может быть вызвано не только недостатком еды, но и серьёзными физиологическими и психологическими причинами. Специалисты выделяют несколько групп причин.
К физическим и метаболическим причинам относятся дисбаланс сахара в крови и инсулинорезистентность. Когда человек ест много простых углеводов, уровень сахара в крови резко подскакивает. Инсулин быстро загоняет сахар в клетки, его уровень в крови так же резко падает, вызывая новый, ещё более сильный приступ голода.
Желание постоянно есть может сигнализировать и о дефиците питательных веществ. Организм, не получая достаточно белка, клетчатки, полезных жиров или витаминов, пытается восполнить нехватку, требуя больше пищи. Недосып и обычное обезвоживание – ещё два частых фактора, нарушающих гормональную регуляцию аппетита.
Среди психологических причин эксперты-психологи выделяют эмоциональное заедание стресса, скуки или тревоги, а также укоренившиеся пищевые привычки, такие как еда перед телевизором или за компанию.
Уважаемые читатели! Напоминаем, что редакция не даёт индивидуальных рекомендаций. Во всех частных случаях следует обращаться к лечащему врачу. Только он сможет учесть конкретные особенности вашего организма и оказать наиболее эффективную помощь. А все наши рекомендации носят исключительно общий характер.
Источник: